2014-11-27 少年部達の筋力トレーニング 道場の日常 子どもも大人もおじーさんも。 筋トレは万人に大切なトレーニングです。 空気椅子三分間! 懸垂3セット! 腹筋160回! ひたすらに鍛えることででっかい大人になるのです。