1月15日(木)の稽古

稽古後に、クールダウンのストレッチをする酒井先輩。

なぜ、酒井先輩が今も強いのか。
「それは酒井先輩だから!!」
…ではありません。
体のケアを怠らないからです。

自分も、酒井先輩と出会う33歳まで、「稽古後のクールダウン」という概念すらありませんでした。
激しく動いた後、すぐに私服に着替える10代20代でした。
その結果、万年腰痛で、常にどこかケガしてる40歳が出来上がりました。

長く格闘技を続けたいならば、今からでも遅くありません。
稽古後にしっかりクールダウンして、稽古で固まった筋肉をほぐしましょう。
翌日の、疲れの残り方も変わって来ますよ。

羽島