11月9日(日)の稽古

本日のお品書き。

立ち技
・基本稽古
・シャドー(合図されたら、バーピーによるタックル切りから、すぐ立って蹴りをリターン。ラスト20秒は、ランニングパンチでラッシュ)
・ミット(入門して、まだ日の浅い方は、基本のおさらい)
・ハイキックをスウェーでかわして、リターン
・前蹴りをキャッチして、リターン
・相手の袖を掴んで、崩してからのハイキック(対オーソ、対サウスポーともに)
・パンチマス
・蹴りマス
・フリーマス

組み技
・前回り受け身
・エビ
・帯下が帯上を好きな形で抑え込んだ状態からの、寝技スパー

…なんやかんやいろいろやりましたが、稽古後も、みなさんキッチリ自主トレ!!

円陣スクワットからの空気椅子!!
なんか流行ってるみたいですね。

みなさん帰って、一人クールダウンのストレッチをしてたら、共田と鈴木くんが戻って来ました。
羽「なんか忘れもん？」
共「懸垂するのを忘れてました」

若いって、いいすね…。

羽島